Aquele incômodo nas
costas não precisa mais fazer parte da sua rotina! Saiba como melhorar a
postura nas tarefas do dia a dia e aumente sua qualidade de vida.
Não é necessário ser esportista para sentir, de vez em quando, aquela dor na coluna. Aí, nem a cadeira mais confortável do mundo resolve. Pior: esse incômodo é mais comum do que se pensa. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 80% da população mundial tem experiência com este problema ao menos uma vez na vida. “A região que mais gera reclamações é a lombar, logo acima do bumbum”, conta Alexandre Elias, neurocirurgião do Centro de Coluna do Hospital 9 de Julho (SP). Ela absorve a maior parte dos impactos da rotina e, por isso, sofre com os movimentos errados que fazemos no dia a dia — como carregar peso excessivo ou pegar algum objeto no chão com as pernas esticadas.
Bolsas muito pesadas também podem ser consideradas
vilãs. “As maxibolsas, bastante utilizadas nos últimos tempos, contribuem
para o aparecimento frequente das dores”, afirma Marco Antonio Ambrósio,
ortopedista e médico do esporte do Hospital Samaritano (SP).
Confira as situações mais comuns enfrentadas em casa e no trabalho que exigem demais da coluna e aprenda a driblá-las!
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Matéria Retirada: Corpo a Corpo
