De uns tempos pra cá muito se tem falado de Aulas de Pilates, mas afinal você sabe o que é?
Esse método de condicionamento físico foi criado na década 20 na Alemanha e utiliza como base princípios de Joseph Hubertus Pilates juntamente com várias outras técnicas de controle motor como Fisioball, Power Yoga e muitas outras.
O Pilates tem como objetivo o alongamento e fortalecimento de músculos encurtados e enfraquecidos, também auxilia na mobilidade das articulações. Para isso são realizados movimentos comuns, devagar e com controle para evitar o estresse. Visando uma melhora na postura do corpo como um todo, o alinhamento postural é levado muito a sério em cada um dos exercícios.
Para obter um corpo bonito e saudável com músculos fortes e flexíveis o Pilates trabalha o alongamento, tonificação e força de dentro para fora.
O Pilates tem como objetivo o alongamento e fortalecimento de músculos encurtados e enfraquecidos, também auxilia na mobilidade das articulações. Para isso são realizados movimentos comuns, devagar e com controle para evitar o estresse. Visando uma melhora na postura do corpo como um todo, o alinhamento postural é levado muito a sério em cada um dos exercícios.
Para obter um corpo bonito e saudável com músculos fortes e flexíveis o Pilates trabalha o alongamento, tonificação e força de dentro para fora.
As aulas apresentam:
- Grande variedade de exercícios;
- Exercícios suaves e eficazes;
- Poucas repetições de cada movimento;
- Sem monotonia, cada aula é única;
- Utilização de aparelhos e acessórios específicos;
- Obtenção de uma postura correta e natural;
- Resultados rápidos e duradouros;
- Sem desgaste físico.
Benefícios:
- Aumento da resistência física e mental;
- Alongamento e maior controle corporal;
- Correção postural;
- Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
- Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
- Melhora da coordenação motora;
- Maior mobilidade das articulações;
- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
- Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
- Fortalecimento dos órgãos internos;
- Aumento da concentração;
- Trabalha a respiração;
- Promove relaxamento.
Enfim
é uma atividade física fácil, agradável, ótima para quem que não gostam do agito das academias, e o melhor de tudo traz resultados rápidos.
Pessoas acima de 12 anos e de qualquer nível de condicionamento físico
podem praticá-lo. Vale experimentar!
