Algumas pessoas chamam de cama elástica outros de minitrampolim, na verdade o nome não importa, o que importa mesmo é que os exercícios realizados com esse equipamento trás vários benefícios a saúde e por ser um exercício aeróbico ajuda no condicionamento físico e sistema cardiorrespiratório. Mas é sempre bom lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física devemos procurar um médico para saber se estamos com a saúde em dia.
Conheça 10 benefícios do minitrampolim:
1. Não ocupa espaço. Com circunferência média de 92cm e altura de 20cm é fácil de guardar e ainda existem versões dobráveis o que facilita ainda mais.
2. Corpo durinho. Os movimentos realizados são ótimos para tonificar a musculatura dos membros inferiores (glúteos, coxas e panturrilhas).
3. Evita lesões. Fortalecendo a região do quadril que está ligada diretamente a proteção dos joelhos e tornozelos, assim como ajuda numa melhor estabilidade do corpo.
4. Barriga durinha. Devido ao grande esforço no abdômen, a região do core – músculos abdominais, dorsais e do quadril – é muito trabalhada.
5. Aumento da coordenação motora.
6. Combate à celulite – melhora a circulação sanguínea e sistema linfático.
7. Fortalecimento dos tecidos ósseos - prevenindo a osteoporose.
8. Qualquer pessoa pode praticar.
9. Equipamento barato se comparado com outros produtos. Ex. Esteira Residencial ou Bicicleta Ergométrica.
10. Atividade divertida, sem monotonia.
Fonte: Corpo a corpo
